여자뱃살빼기1 남자 여자 뱃살빼는 운동법 뱃살 효과적으로 빼기 뱃살 다이어트 남자 여자 뱃살빼는 운동법 뱃살 효과적으로 빼기 뱃살 다이어트 안녕하세요. 오늘은 남자 여자 뱃살빼는 운동법, 뱃살 효과적으로 빼기,뱃살다이어트에 관하여 포스팅을 해보려고합니다. 보통 많은 분들이 뱃살을 빼기위해 통상적으로 여자는 굶으면서(저도 금식을 선택), 남자는 운동하기를 선택하는데 하지만 효율적으로 감량하기 위해선 정확히 반대로 해야한다고 합니다. 주로 여자의 뱃살은 피하 지방, 남자의 뱃살은 내장 지방이 쌓여 형성됩니다. 피부 바로 밑에 쌓이는 지방인 피하 지방은 식이조절보단 근력운동을 해야 효율적으로 제거된다고합니다. 즉, 아랫배만 블록 튀어 나왔다면 피하지방이 많은 것이며 복근을 키우는 가장 쉬운 방법은 평소 복부에 힘을 주는 습관을 들이는 것이 좋겠습니다. 이를 활용한 대표적인 운동으로 어.. 2021. 9. 28. 이전 1 다음
