고구마효능2 [고구마 효능 부작용] 고구마 맛있게 찌는법 고구마 보관방법 팁-! 에어프라이기 군고구마 가을 겨울 간식 추천-! 고구마 맛있게 찌는법 고구마 보관방법 팁-! 에어프라이기 군고구마 가을 겨울 간식 추천-! 추운 겨울 대표 간식인 고구마는 8~12월이 제철인 음식입니다. == 칼륨이 풍부하다. 고구마에 있는 칼륨은 체내의 나트륨을 배출시켜주는 역할을 합니다. 나트륨을 많이 섭취하는 우리나라 사람들에게는 더욱 제격인 식품입니다. 또 칼륨은 혈압을 낮춰주어 고혈압과 심혈관 질환 예방에 좋습니다. == 항암효과가 있다. 고구마의 베로카토닌이라는 성분은 항산화제로 암세포가 증식되지 않도록 억제하는 능력이 있고 노화와 질병을 일으키는 활성 산소를 없애줍니다. == 다이어트에 효과적이다. 다이어트 식품으로 알려진 고구마는 식이섬유가 많아 변비를 예방하고 장내에 유익한 균들을 많이 발생시켜 유해한 균의 증식을 억제시켜줍니다. ==.. 2020. 9. 28. 9월 제철 보약 건강 음식 꽃게 굴 고구마 대하 블루베리 효능 알아보기 9월 제철 보약 건강 음식 꽃게 굴 고구마 대하 블루베리 효능 알아보기 꽃게 효능 꽃게는 양질의 단백질과 필수아미노산이 풍부한 식품으로 많이 알려져 있습니다. 또한 타우린을 다량 함유해 동맥경화, 당뇨병 예방에 좋다고 알려져 있습니다. 게다가 꽃게는 최근 건강식품으로 주목받는 키토산 성분이 다량 포함된 식품으로 암세포 증식을 억제해 항암 작용을 하며 근육과 뼈의 손상을 빨리 회복 시켜 환자, 어린이, 노인에게 좋은 음식으로 손꼽힙니다. 굴 효능 아미노산과 아연이 풍부한데 그중 아연은 남성호르몬인 데스토스테론의 분비를 촉진시켜 정자 생성을도와 정력에 효과적입니다. 또피부노화를 촉진시키는 멜라닌색소를 분해해줘 피부노화를 지연시키는 효과가있어 검버섯과 기미등 피부가변하는것을 예방, 항산화 작용이 뛰어나 셀레늄.. 2020. 9. 3. 이전 1 다음
