좋은사과고르기1 가을 겨울 제철 과일 사과 효능 사과쨈 쉽게 만드는방법 사과 잘고르는방법 가을 겨울 제철 과일 사과 효능 사과쨈 쉽게 만드는방법 사과 잘고르는방법 사과효능= 사과는 '매일 사과 한 개를 먹으면 의사가 필요 없다'라는 말이 있을 정도로 식이섬유와 비타민, 폴리페놀, 베타카로틴 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 사과는 100g당 57kcal라는 낮은 칼로리로 식이섬유가 많고 다당류 비율이 높아 다이어트에도 좋습니다. 다이어트 시에는 식사량이 평상시 보다 줄어서 변비가 생기기쉬운데요, 사과 효능으로 안에들어있는 수용성 식이섬유인 펙틴은 변비 예방에 효과적입니다. 펙틴은 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤들을 몸밖으로 배출시켜주고 좋은 콜레스테롤은 증가시켜 혈관을 건강하게 만들어 준다고 합니다. 이때문에 고혈압이나 혈관질환 등의 예방에도 도움이된다고 하네요. 다음으로는 사과는 피로회복.. 2020. 10. 24. 이전 1 다음
