가을겨울아이들간식1 [고구마 효능 부작용] 고구마 맛있게 찌는법 고구마 보관방법 팁-! 에어프라이기 군고구마 가을 겨울 간식 추천-! 고구마 맛있게 찌는법 고구마 보관방법 팁-! 에어프라이기 군고구마 가을 겨울 간식 추천-! 추운 겨울 대표 간식인 고구마는 8~12월이 제철인 음식입니다. == 칼륨이 풍부하다. 고구마에 있는 칼륨은 체내의 나트륨을 배출시켜주는 역할을 합니다. 나트륨을 많이 섭취하는 우리나라 사람들에게는 더욱 제격인 식품입니다. 또 칼륨은 혈압을 낮춰주어 고혈압과 심혈관 질환 예방에 좋습니다. == 항암효과가 있다. 고구마의 베로카토닌이라는 성분은 항산화제로 암세포가 증식되지 않도록 억제하는 능력이 있고 노화와 질병을 일으키는 활성 산소를 없애줍니다. == 다이어트에 효과적이다. 다이어트 식품으로 알려진 고구마는 식이섬유가 많아 변비를 예방하고 장내에 유익한 균들을 많이 발생시켜 유해한 균의 증식을 억제시켜줍니다. ==.. 2020. 9. 28. 이전 1 다음
