키즈 칼슘과 비타민D로 아이 영양 챙겨 면역력 높이기 비타민D 결핍증상

키즈 칼슘과 비타민D로 아이들 영양 챙겨 면역력 높이기 비타민D 결핍증상

 

 

칼슘: 뼈와 치아의 형성에 필요,신경과 근육 기능 유지에 필요.

        정상적인 혈액응고에 필요,골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줍니다.

 

비타민D: 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요,뼈의 형성과 유지에 필요.

            골다공증발생 위험감소에 도움을 줍니다.

 

 

비타민D의 대표적인 역할은 혈중 칼슘과 인의 수준을 조절해 주고,
 장에서 칼슘의 흡수를 도와 뼈의 성장을 돕고 튼튼하게 하는 역할을 합니다 
비타민D가 부족하면 혈액 내 칼슘과 인의 농도가 떨어지면서 부갑상선호르몬의 분비가 촉진되고, 
부갑상선호르몬은 뼈 속 무기질을 혈액으로 배출시켜 혈중 칼슘 농도를 유지시키는데, 
이것이 반복되면 뼈의 밀도가 낮아져 쉽게 부러지고 휘어지는 골연화증이 나타나게 됩니다. 
성장기에 나타난 경우를 구루병이라 하는데 다리가 휘어지는 것과 같은 성장장애를 유발하수도 있다고 합니다.

비타민D는 면역계에도 영향을 미치는데요, 
비타민D 부족은 바이러스나 세균에 맞서는 면역력은 떨어뜨리고 자가면역질환의 위험은 높이는 것으로 알려졌습니다. 
바이러스나 세균과 같은 병원체가 우리 몸에 들어오면 면역체계에 따라 
비타민D는 우리 몸을 지키는 항균펩타이드(항균성 단백질)의 생성을 촉진해 병원체를 사멸시킵니다. 
또한 비타민D 부족으로 인한 면역력 저하로 각종 호흡기 질환의 위험을 높인다는 연구결과도 있다고 합니다. 
미국의 한 연구팀은 비타민D가 면역력을 높여 신종플루 예방에 효과적이라는

내용의 연구 결과를 발표하기도 했다고 하네요..

 

 

비타민D로 면역력을 높여줘서 코로나에도 예방이 될까요...?

그랬으면 정말 좋겠네요...ㅜㅜ

 비타민D 부족으로 수지상세포가 미성숙하게 되면 보초병의 역할을 제대로 수행하지 못하게 되고 
보조 T세포도 내용을 제대로 전달받지 못하게 되면서 지나치게 많은 항체와 히스타민이 만들어지는데요,
이는 면역계 과민반응을 일으켜 알레르기, 아토피, 자가면역질환 등을 유발하게 되는 것이라고 합니다.

 

20분씩 일주일에 3~4회 햇볕 쬐기, 겨울에는 가벼운 산책을---!

코로나 때문에 멀리는 못가지만 집앞에서 간단한 산책은 할수 있으니,

가벼운 운동으로 건강챙기세요--!