무릎통증 원인과 무릎통증을 대처하는 방법 알아보기

  무릎통증 원인과 무릎통증을 대처하는 방법 알아보기

  무릎통증 원인과 무릎통증을 대처하는 방법 알아보기

 

 

안녕하세요.

무릎통증의원인 무릎통증이 원인인 질병과

그에 맞는 대처방법에 알아볼께요!!

 

  무릎통증 원인과 무릎통증을 대처하는 방법 알아보기

 

무릎 통증의 원인인  질병알아보기

-연골연화증 

슬개골은 무릎을 굽히면 만져지는 삼각형 모양의 

편평한 뼈로 전면부에 있으면서 관절을

보호하는 역활을 합니다.

슬개골의 안쪽면은 연골로 구성되어 있는데,이연골 부위가

탄력을 잃어 물렁물렁 약해지거나 손상되는것을 연골연화증이라고 합니다.

 

-십자인대파열

십자인대파열이란 관절이 흔들리지않도록 잡아주고 지탱해주는 

십자인대가 외부의 강한 충격이나 지속적인 자극 또는 

갑작스러운 충격등의 원인으로 파열되는 증상입니다.

 

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-무릎관절염

연골의 점진적인 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와

인대근육등에 염증반응과 손상이 일어나 나타나는 증상입니다.

퇴행성 관절염은 나이가 들면서 연골의 퇴행으로 생깁니다.

 

-점액낭염

무릎 점액낭염은 관절끼리 마찰을 줄이기위해 윤활액이

들어있는 얇은 막주머니인 점액낭 부위에 염증이 생기는 질환입니다.

관절염으로 오는 무릎통증-시큰한 통증.

점액낭염으로 오는 통증-열이나는 듯한 화끈거리는 통증. 

 

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이러한 질병이 생기는 이유는?

1.과도한 운동,유전적인 영향.

2.무릎관절에 가해지는 충격.

3.오랫동안 고정된 자세.

4.접었다 폈다의 반복적 사용과 잘못된 생활습관.

5.추워지는 날씨에 격한 스포츠활동 등.

무릎통증 집에서 대처하는 방법

온찜질

만성적인 관절통으로 뻣뻣해진 관절과 근육을

풀어주며 통증완화.

혈류를 증가시켜 상처를 빨리 곪게하는 효과.

-주의사항

화상을 입지않도록 온도 체크후 사용권장.

부상직후에는 온 찜질은 하지말것.

 

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냉찜질

급성 무릎통증에는 냉찜질.

혈관을 수축 시키고,혈류 감소.

신진대사가 둔화되기 때문에 붓기빼는데 효과.

-주의사항

부상직후 3일이내 사용해야 효과있음.

혈액순환장애,국소 빈혈환자는 하지말것.

 

출처:나혼자산다

반신욕

혈액순환 촉진.

근육을 풀어주는 물리치료효과.

-사용법

37~38도의온도에 30분이내.

물은 배꼽까지.

-주의사항

반신욕후 선풍기 바람을 쐬는

행동 맞지않음.

반신욕후 탈수예방위해 물한잔 먹기.