밤의 효능 밤 잘 고르는 방법 밤 오래 보관하는 팁--!

밤의 효능 밤 잘 고르는 방법 밤 오래 보관하는 팁--!

 

밤의 효능

혈압조절- 
칼륨만큼 혈액의 순환을 돕는 필수적인 메니랄이 또 없다고 볼수있습니다.동맥의 긴장을 풀어 
원활이 넘어갈수있게 확장하는 역활을 합니다.
 
기억력 향상-
밤은 기억력을 향상시켜주는 효능도 있습니다.
밤에 다량으로 함유되어 있는 항산화 성분들은 뇌신경세포를 보호하고 활성화 시켜주는데 도움을 주어 인지능력
및 기억력,집중력 향상에 도움을 줄수 있다고 합니다.

면역력 강화-
밤은 면역력 강화 효능도 있습니다.
밤에는 카로티노이드라는 성분이 함유되어있어 이성분이 우리 몸이 외부의 세균이나 바이러스 등에 대항할수 있는 
면역력을 강화시켜줌으로써,각종 질병을 예방하는 효과가 있다고 합니다.
 
위건강 개선-
밤에는 위건강을 개선해주는 효능이 있습니다.
밤에는 당문이 풍부하게 함유되어있으며,이성분은 위장을 강화하는 작용을 함으로써,위건강에 좋은 효능을 줍니다.

신장보호-
밤은 체내 이뇨 작용을 돕기 때문에 소변을 잘 보지못해 속이더부룩할때 섭취하면 좋다고 합니다.

피부미용 효과-
밤은 항산화 물질인 비타민C와 A가 풍부합니다.이와 같은 항산화 물질은 몸속 활성 산소를 제거해 피부의 면역력을 
유지시켜주고 피부미용에 도움을 준다고 합니다.


좋은밤 고르는 방법

알이 굵고 도톰한것
눌렀을때 들어가지않고 단단한것
껍질 색이 진하고 윤기가 도는것
밑부분이 깨끗한것
위 꼭지에 하얀 분가루가 있는것


밤 보관 법

소금물에 담가 두었다가 떠오르는 밤은 벌레가 먹은것이거나
속이 비었다는것을 뜻하기 때문에 버리세요.
물로 깨끗이 헹군후 건조해서 비닐에 구멍을 뚫고 보관하세요


언제까지 더울런지.........

덥다덥다 했었는데 요즘 제법 바람도 불고 가을 같네요..

 밤먹는 계절이왔어요--!

군밤-!찐밤-! 많이드시고 건강하세요~^^